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筋肉の強張り

12月 14th, 2010 | Posted by nishizakarie in osusume

筋肉痛というほどではないのだけれど、なんとなくふくらはぎや太ももがつっぱるなんてことありませんか?

これは筋肉疲労が溜まっている証拠。

ほおっておくとこむら返りを起こします。

筋肉の強張りは、冷えが原因だったり、運動不足が原因だったりするので、まずは体を温めて寝る前に軽いストレッチをすることで解消できます。

体を温めるにはなんといっても入浴!お風呂にブレンド精油「ぬくもり」を1,2滴入れてください。

このブレンドは基礎代謝を活発にする精油、体を温める精油が含まれていますので、最近筋肉が強張っているなぁなんて時にはお勧めです。

ゆっくり入浴して体が温まったら、お風呂上りに軽く体を動かしてみてください。

そうすれば筋肉の強張りも解け、ゆっくり眠れること間違いなしです。

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