フランス式アロマテラピーで心身のケアを!
Header

足がつるとき

5月 12th, 2011 | Posted by nishizakarie in osusume

ミネラル不足やビタミン不足、急激な運動、過度な飲酒などが続くと、筋肉が急激に緊張し「こむら返り」を起こす確率が高くなるようです。

こむら返り・・・・痛いですよね。あの痛みはあまり経験したくありません。

予防するには、上記原因を排除していけばよいのですが、もし起こってしまったら!

アロマテラピーで痛みと緊張を緩和させましょう。

使う精油はウィンターグリーン。この精油の中に含まれるサリチルメチル酸には高い消炎作用、鎮痛作用があります。

急にくるこむら返りに対処できるよう、ホホバオイル30mlに精油を5滴入れて冷蔵庫に常備しておいてください。

起こってしまったらすばやくこのオイルを塗り、ふくらはぎであれば、下から上に向かってやさしく筋肉をほぐします。

あとはふくらはぎの山のちょっと上にある「承山」というつぼをゆっくりおすと、さらに効果アップです。

足の裏の場合には、足裏にオイルを塗り、こぶしで裏をグリグリしてみてください。

だいぶ楽になりますよ。

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can leave a response, or trackback.

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">